Minggu, 23 September 2018

Diet Journey on 2015

Hello...
Aku mau share dikit masalah diet.
Gara2 aku lihat path ku ternyata ada foto before after 2014- 2015



Waktu itu aku diet yg super nyaman.
Aku cuma butuh aplikasi My fitnesspal yg menghitung semua item yg masuk ke mulutku.
Aku merasa tidak kelaparan.
Aku jg bebas makan yg aku pengen tentunya dengan takaran.


Programku intens sebulan
Dengan makan 1300 kalori per hari
Untuk sehari biasanya manusia 2000 kalori
Dan minimal 1000 kalori
Jika aku nge gym atau olah raga lari aku bisa fleksibel tambah cemilan.

Ini contoh makananku sehari hari:
Pagi: green tea & lemon 5 kal
Siang: 1/2 buah semangka / melon 250-400 kal
Snack: biskuit malkist 3 pcs 150 kal
Malam: nasi 3 sendok makan 100 kal + gulai sapi 500 kal

Atau contoh lain:







Tip:
Aku selalu makan berat di malam hari
Karena kalo aku kelaparan saat malam hari, tidurku bakal terganggu.

Selain itu, aku pulang kerja sampe rumah baru jam 7 malem.
Prepare makanan dll sekitar 1 jam.
Baru bisa makan jam 8 malem

Rumusnya:
Pagi : aku masukkan sesuatu yg bermanfaat. Tp low kalori.
Aku kadang minum yogurt plain, kopi pahit, green tea, jus buah

Siang: aku pilih makanan yg banyak tp low kalori. Jd aku pilih buah Atau sayur.
Gado-gado, buah segar selalu jd pilihan.
Tentunya yg mengenyangkan
Tinggal pilih aja mana yg diskon
Pisang, melon, semangka, jeruk, dll

Malam: aku makan nasi, dan makan makanan berat bahkan kadang makan nasi padang. Asal nasinya maksimal 3 sendok.

Khusus weekend: sabtu minggu aku free makan apapun
Tp kalo kita udah menjalani itu, kita ga bisa makan terlalu bnyk jg kok.

Install aplikasinya. Masukkan makanan yg kita makan.
Kita jadi bisa kontrol makanan dan minuman kita.
Kalo misal ga ada, ya kita pilih makanan yg mirip
Misal kita makan sawo, trus buah sawo ga ada di list. Ganti aja jd buah persimon.

So far aku uda ga jalanin diet ini. Dan uda naik sedikit dr foto di kanan itu tp untuk berat badan naik butuh jeda waktu 2 taun.

Aku bakal segera lanjutin diet ini lg karena aku sudah gemukan lagi.

See u on my next story

Sabtu, 25 Agustus 2018

(Travel Blog) Mendadak ke Penang - escape long weekend

Jangan bingung ngapain kita ke Penang
Kita cuma pengen lihat tempat yang baru kok, bukan berobat.

Aku beli tiketnya dadakan kali ini jd kena mahal bgt 2,8 jt SUB-PEN.
Hal ini karena aku cancel plan ke Gili Trawangan 17-19 Agustus 18 karena kena Gempa.





Tips and trick:

1. Tujuanku ke Penang adalah hunting makanan dan sightseeing jadi aku memutuskan menginap di George Town.
Aku nginep di St Giles Wembley hotel di jl Magazine.
Tempatnya aku suka banget, hotelnya cantik juga.
Hotelku tepat di depan Komtar building yang terkenal wisata adrenalin dan dapat menikmati kota Penang dari puncak bangunan Komtar




2. Menginap d Georgetown kamu bisa naik CAT free shuttle bus keliling secara gratis. Menyenangkan bgt naik bus ini. Di hotel tmpt aku nginep itu dekat dg bus stop nya.
Kita bisa keliling Kota tua dengan gratis.
untuk peta bisa didownload di sini Peta Georgetown

Caranya naik bus CAT free di Penang:
- Kamu bisa lihat bus stop sesuai Peta diatas (inget2 ya, Busnya ada tulisan "CAT" kalau mau naik yang gratis). Kalo yang tulisan angka (misal:103,112, dst) itu bus berbayar.
- Tunggu bus Datang (intervalnya antar bus sekitar 20 menit an)
- Pas datang kamu naik dari pintu depan (karena pintu tengah untuk keluar saja)
- Senyumin aja bapak sopirnya, ga perlu bayar.
- Duduk manis di seat yang disediakan atau berdiri juga boleh
- Pas bus stop yang kita mau uda deket misal kita mau ke bus stop nomer 12, kamu pencet bel setelah berangkat dari bus stop no 11. ya asal jgn dadakan aja kayanya dia ga mau stop mendadak.
Soalnya kalau bus stopnya kosong dan tidak ada yg pencet bel pak supir langsung lewatin gt.
-Turun dari bus bisa lewat pintu tengah.

Lalu dia tidak berhenti di bus stop no 10 dan tidak berhenti di Bus stop no 3 di hari minggu pagi sampai jam 13.00)

3. Untuk ke daerah lain dari georgetown bisa naik bis atau naik grab.
Aku sama papa dan adikku, jadi naik grab lebih enak drpd naik bis.
kalau naik bus sekitar 1,4 RM per orang,  kalo x 3 aja uda 4,2 RM
kalau naik grab sekitar 5-15 RM belum lagi kalau abis belanja macem-macem kan berat tuh. Enak pakai grab.p

4. Cuaca di Penang
 saya saranin kamu pakai pakaian setipis mungkin, karena panasnya ampun deh.
Maksud aku bukan terawang, tapi bahan katun yang adem.
celana pendek, atau celana katun yang nyaman kalau mau jalan-jalan siang.


My Personal Favorite Stop:

1. Bus Stop 12 Chowrasta Market (buka jam 06.30-18.00)
Aku suka banget belanja pernak pernik, oleh oleh gantungan kunci magnet, Pia Ban Heang (yang terkenal di Penang), manisan (ala Manisan bogor begitu) ada di sini.
ada food street juga pagi buka 6.30- 11.00







2. Bus Stop no 14-15
Jalan kaki ke Lebuh Armenian dan sekitarnya.
disana tourist area banget. ada toko toko pernak pernik, souvenir, makanan, unik unik lah.
dan aku tertarik sama Wall street art nya.
di spot ini cukup banyak yang berdekatan tapi kalo berminat keliling semua mural bisa sewa sepeda aja. biar ga capek kepanasan.
NB: pernak perniknya unik unik tp pricey. Kalau pengen tas gambar mural penang mending beli di Pasar Chowrasta sekitar 20 RM.










3. Bus stop no 3
Ada food Museum dekat situ, bagi kamu yang mau mampir silahkan karena kelihatannya lucu
sekalian ngadem soalnya teler kalau jalan2 siang.


4. Bus Stop no 9
ini bukan karena aku tinggal di daerah ini, tapi kamu bisa naik ke KOMTAR building.
Bisa lihat Penang dari tempat yang tinggi banget. hehehe tapi aku ga kesana.
- Tp ada supermarket GAMA harganya oke banget kalau mau belanja oleh-oleh misal kopi atau cemilan.
- 1st Avenue Mall Bukan mall yang sebagus Gurney Plaza tapi cukup oke kok. ada makanan, H&M lumayan bagi yang pengen ngadem.
- Prangin Mall - Mall isinya banyak jual HP dan local store yang menjual tas, baju, akesoris. dan ada makanan Subway, Oldtown juga.

5. Gurney Plaza:
aku suka nge mall, maklum orang Indonesia. hehehe
Karena Penang panas banget aku suka ngadem di mall. Mall ini lengkap banget.
cukup menghabiskan waktu untuk keliling.
Wish list aku waktu ke mall ini tentu ke foodcourt Gurney Drive yang ada diluar mall
dan Wish list yang belum keturutan makan Ippudo Ramen dan Seoul Garden.


6. Gurney Paragon:
Mall ini di sebelah Gurney Plaza sih tp pintu masuknya dari sisi yang beda.
ini lebih luxury mall.
aku juga keliling mall ini.
ada sephora, H&M, sushi zanmai. menurutku oke kok meskipun bnyk branded2 store.

7. Kek Lok Si Temple - lokasi di Aer Itam (buka jam 09.00-18.00)
Lokasinya tinggi dan bangunannya bagus banget. saking luasnya sampe ga keburu foto semua sisi kuilnya.
Kalo mau naik ke towernya maksimal jam 17.15 tutupnya
Menurutku Must visit kalo ke Penang. bagus
best moment kesininya pas Chinese New Year, lampu lampunya menyala di seluruh bangunan saat malem.





Makanan yang enak di Penang:
(disclaimer: ini menurut saya saja)

1.Tong Seng Hainan Rice di jalan Penang 406 (google ya)

2. Soft boiled egg di manapun kamu menemukan. Aku suka cara penyajiannya dg merica & kecap asin begitu di campur dalam gelas. ya rasanya nikmat bangettt menurutku.

3. Fried Oyster di Gurney Drive Hawker centre



4. Wonton mee di Lebuh Cecil Market




5. Penang white coffee : hampir semua tempat selalu ada es kopi. Jadi aku sering pesen itu. kopi Malay itu khas banget. bahkan aku bawa pulang berbungkus bungkus.



Selain diatas aku menganggap makanannya biasa aja. Char kwetiau aku coba bbrp aku bilang biasa aja
D sana jg bnyk org jual Rojak.
Tp aku liat kok ga ada yg bisa ngalahin rasa rujak bok Meduro.
Nasi claypot, ya rasanya kaya nasi campur babi.
Nothing special.
Ya semua kembali ke selera masing2.
Aku hari2 terakhir eneg banget makan chinese food mulu.
Dan agak menyesal ga makan d Seoul garden.

Teaser hasil belanjaan kita:



Aku juga bingung oleh2 apa. Tp kebanyakan bawa pia Ban Heang dan Kopi.
Dan of course skincare


Thanks uda baca ya



Sabtu, 28 April 2018

(Travel blog) Jalan ke Korea - One day tour ke Nami island- Gangchon rail bike- Petit France



Kemarin aku ke Korea pas autumn. Memang sengaja pilih karena pernah juga pergi ke jepang pas sakura.
Sofar aku masih suka autumn sih, maklum orangnya saya ga terlalu feminim gt.  Jd kalo autumn gt lbh colorful: hijau, kuning merah, coklat.
Aku lebih suka jalan sendiri sih kalo ke luar negri tapi kalau butuh ke tempat wisata yang jauh saya sengaja ambil paket tour yanh sehari bisa ke bbrp tmpt biar lebih praktis.
Bisa pesen via website yg menjual paket tour, ada juga pesan via travel agent

Kebetulan saya via web Klook.com
Caranya buka web klook.com
Pilih paket tour, bayar pakai credit card.



Join One day tour to Nami Island & gangchon rail bike.
Harganya sekitar 950rb an di webnya. Bs payment pakai cc.

Kita ke meeting point d myeong dong pagi2 bgt jam 8. Di depannya toko North face

Tips: one day tour itu enak kita bs pilih tempat wisata yg kita minat, daripada ikut full tour dari Indonesia.
Dan kalo jalan sendiri ke sana jg agak ribet.
Sekalian kita bs relax bentar, tidur d bis, kan kemarin2 kita jalan kaki yg berakhir pegal2.

Sesampainya di parking area kita masih haru menyeberang pakai kapal ke Pulau Nami.

Bis yang kita pakai

Interior kapal penyeberangan

Nami Island (must visit bangettttt)
Kita nyeberang pake kapal gitu ke pulaunya.
Banyak spot foto bagus, kita sih lgs makan siang dulu sebelum kegiatan.





Sesudah makan kita jalan ke ending terjauh pulau Nami, trus foto2 sambil jalan balik ke arah pelabuhannya.





Amazingly kita bnyk ketemu org Indonesia bahkan ngobrolnya mereka pakai bhs jawa.

Kl ikut tour, waktu kita terbatas. Jadi bener management waktu.
Di Korea tournya masih baik, mau nunggu. Kalau d jepang jangan harap ditunggu kalo telat.
Jadi kemarin ceritanya ada 1 grup yang uda ditungguin lama ga balik2.
Uda di tunggu hampir 30 menit, eh pas d telp orgnya belum juga otw naik kapal penyebrangan dan ditinggal deh mereka.

- Lanjut ke Gangchon railbike, lucu banget tempatnya kita naik sepeda gitu. Kayuh sepedanya jauh jg jd lmyn gempor.







Tapi pemandangannya keren banget. Must visit place. Pernah juga jd tempat shooting Running man.



- Petite France:

Berhubung aku penggemar Running man, jadi ambil route ke petite france.
Episodenya lupa, tp tema Bethoven Virus.


Tempatnya bagus, lucu, cute banget tapi agak boring show show nya.
Ternyata ga segede yang ta bayangkan. Souvenirnya mahal dan biasa aja.






So far aku puas banget pakai web Klook karena paket komplit dan kita bisa pilih2 tujuan dan tglnya. Hampir tiap hari ada jadwal tour.

Guidenya lumayan juga bhs inggrisnya. Btw ga ada yang bhs indonesia.

Review ini 100% jujur
Ga ada endorse dr Web klook .com hehehe

Cerita jalan2 di korea lainnya ntar aku tulis di sesi lainnya.

Thanks uda mampir
Kalau mau tanya2 boleh coret2 di bawah


Heidy